大雪节气如何进行保健推拿

2022-11-04 17:40:02 作者：万年历  24节气 

现今大家生活的压力都很大，因此有空的时候是会寻找机会好好地健康养生。而中医讲冬天是很好的健康养生机遇，大雪也马上到了，在这样一个节令之后气温也变得越来越冷，稍微不注意保养自己的身体，对身体也会导致一些不太好的损害。 大雪节令保健推拿技巧 【按摩两耳】 中医讲，肾在冬天主封藏，与此同时，肾开窍于耳。提拉紧致耳朵垂，按摩耳朵里面有利于提高补充肾气。可每次从上向下按揉耳朵3-5min，每日2-3次。 【按摩三阴交】 该穴归属于足太阴脾经。在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨里侧缘后才。该穴是肝、脾、肾三经交会穴，是健康养生重要穴道。具备健脾益胃、调温补肾阳、益气活血的作用，在秋末冬初按摩此穴能够为冬天敛阳食补。左右两个穴更替按摩，每一次3-5min，每日2-3次。 【按摩百会穴】按摩前身体放松，闭眼平卧躺在床上，用右手拇指两侧好好活着手心，顺时针按揉百会穴3-5min，每晚睡前一次，有利于提高睡眠质量；用手按摩头上中央百会穴，每一次按顺时针和逆时针各按摩50圈，每日2－3次。 大雪的俗话 小雪无雪大雪补，大雪无雪农民苦 这句话农村俗语从字面的意思来说，便是假如小雪并没有降雪，但到了大雪节令，假如降雪得话，也算是对农业不上了，对农业而言也是一件好事，可是如果到大雪节令，这一天都不下雪得话，会使农业和乡村生活非常辛苦，这是什么原因呢？ 小寒节气和小寒宜健肾 小寒节气后正在进入全年度二十四节气里最严寒的时间点，三九天就在那小寒节气内。健康养生关键是防寒保暖健肾，若违逆了冬藏正气，一旦受凉，就会伤阳，危害阴经的隐匿，进而影响明年春气的稳定止脱生发，造成外感热病；此外，此时节可以多服用热性食物，如牛肉、牛羊肉，有效防止严寒，但不能服用太多肥甘厚腻，容易造成饮食搭配不融，聚生湿痰。

现在的人们生活压力都比较大，所以空闲的时候也是会找机会好好养生。而中医认为冬季是非常好的养生机会，大雪也快到了，在这个节气过后天气也是越来越冷，如果不注意保养自己的身体，对身体也会造成一些不好的伤害。

大雪节气保健推拿手法

【按摩双耳】

中医认为，肾在冬季主封藏，同时，肾开窍于耳。提拉耳垂，按摩耳朵有助于提升补充肾气。可每次从上到下按揉耳朵3-5分钟，每天2-3次。

【按摩三阴交】

该穴属于足太阴脾经。在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。该穴是肝、脾、肾三经交会穴，是养生保健关键穴位。具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血的功效，在秋末冬初按摩此穴可以为冬季藏精进补。左右两穴交替按摩，每次3-5分钟，每天2-3次。

【按摩百会穴】按摩前全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指外侧活着掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠；用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。

大雪的俗语

小雪无雪大雪补，大雪无雪农民苦

这句话的农村俗语从字面的意思来看，就是如果小雪没有下雪，但是到了大雪节气，如果下雪的话，也算对农业生产不上了，对农业生产来说也是一件好事，但是如果到了大雪节气，这一天都不下雪的话，会让农业生产和农村生活很辛苦，这是为什么呢？

小寒和大寒宜固肾

小寒后将进入全年二十四节气中最寒冷的时间段，三九天就在小寒节气内。养生重点是保暖固肾，若违逆了冬藏之气，一旦受寒，便会伤肾，影响阴精的潜藏，从而干扰来年春气的正常生发，导致外感热病；另外，此季节应该多食用温性食物，如羊肉、牛肉，有效预防寒冷，但是不能食用过多肥甘厚腻，容易导致饮食不化，聚生痰湿。